9 Hacks para Combatir el Insomnio en Viajes en Motocicleta

Realizar un viaje por carretera en motocicleta puede ser una de las experiencias más gratificantes, pero también puede ser un desafío si el insomnio se convierte en un obstáculo. Dormir adecuadamente es crucial para disfrutar del viaje y evitar peligros al conducir. Aquí se presentan 9 prácticos hacks para ayudar a las moteras a dormir mejor durante sus escapadas.

1. Empaca tus medicamentos para dormir: Si ya usas suplementos o medicamentos para ayudarte a dormir en casa, no olvides llevarlos contigo. La idea de estar de vacaciones podría hacerte pensar que dormirás sin ayuda, pero lo cierto es que el cansancio físico no siempre asegura un sueño reparador.

2. Trae tabletas de fiebre del heno: Los antihistamínicos pueden provocar somnolencia, lo que puede ser beneficioso en un viaje. Llevar un paquete de tu antihistamínico habitual puede ser útil en caso de alergias y, además, te ayudará a dormir.

3. Opta por un motel: La comodidad de una cama es esencial después de un largo día de conducción. Si no eres fanática del camping, no dudes en reservar un motel donde puedas descansar adecuadamente.

4. Tomar una ducha: Una ducha caliente puede ser una excelente manera de relajar músculos cansados y prepararte para dormir. Es una forma efectiva de despedirte del polvo y la fatiga del día.

5. Exlaza el ruido y la luz: Investiga los moteles donde te alojarás y asegúrate de que cuenten con un ambiente tranquilo. Lleva siempre contigo tapones para los oídos y una máscara para dormir; te ayudarán a bloquear ruidos molestos y luces brillantes.

6. No bebas en exceso: Aunque puede ser tentador disfrutar de unas copas al final del día, recuerda que el alcohol puede interferir con tu sueño. Moderar tu consumo te ayudará a estar más fresca para el día siguiente.

7. Evita comidas pesadas: La comida pesada puede dificultar la digestión y perturbar tu sueño. Opta por cenas ligeras y saludables que no causen malestar nocturno.

8. Practica el autocuidado: Mantener tu rutina de limpieza e hidratación puede ser reconfortante. Esto no solo es importante para tu piel, sino que también te ayudará a relajarte antes de dormir.

9. Usa aerosol de lavanda: La aromaterapia puede ser efectiva para combatir el insomnio. Un poco de aceite esencial de lavanda puede ayudar a crear un ambiente relajante que promueva el sueño. Simplemente aplícalo en tus muñecas o almohada antes de acostarte.

Estos consejos son sencillos de implementar y pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de sueño durante el viaje. Estar bien descansada no solo te permitirá disfrutar más de la aventura, sino que también garantizará una conducción más segura.